孕妇食谱大全血脂高孕妇食谱大全

瑞恒号 2025-04-16 10:30 1

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1、制法：导语：孕妇孕期饮食要注意的方面有许多,合理搭配营养对孕妇以及胎儿的发育来说意义重大,下面就由我为大家分享孕妇营养晚餐食谱，大家一起去看看吧!1、孕妇餐食谱怀孕第1个月。

2、主打营养素：叶酸；作用：防止胎儿神经器官缺陷。

3、补充叶酸可以防止贫血、早产，防止胎儿畸形，这对妊娠早期尤为重要，因为早期正是胎儿神经器官发育的关键。

4、孕妈妈要常吃富含叶酸的食物，如面包、面条、白米和面粉等谷类食物，以及牛肝、，龙须菜、芦笋、豆类及苹果、柑橘、橙子等。

5、除了食补以外，还可以口服叶酸片来保证每日所需的叶酸。

6、孕妇营养晚餐食谱一、番茄炒猪肝(或者胡萝卜丝、炒猪肝，营养丰富)配料:猪肝八两、番茄两只佐料：盐、味精、糖、生粉、花雕特色：咸鲜嫩滑，甜中带酸。

7、作: 1)猪肝切斜刀3厘米宽4厘米长不规则四边形，放盐、味精、绍兴花雕酒备用。

8、番茄切成一厘米见方的立方体备用。

9、2)起油锅，开小火，倒油等油热的当口，在腌好的猪肝片上捏一些生粉，滑入油锅煸炒。

10、断血后盛出备用。

11、3)油锅不要洗，倒入番茄粒中火煸炒，至汁水出粘稠，估计已尽大半时，伴入猪肝一同用小火煸炒。

12、只炒几勺后，立刻倒入酱油着色，水少许，大火烧至滚，立刻换小火加糖、味精盛盘。

13、营养价值:西红柿-西红柿含有丰富的营养，又有多种功用被称为神奇的菜中之果。

14、猪肝含丰富的蛋白质及动物性铁质，是营养性贫血儿童较佳的营养食品。

15、它还含有大量的维生素A。

16、靓补食材：鸭肉、蘑菇、陈皮、莴孕晚期膳食应根据需要进行以下的调整：笋专家点评：此汤有滋阴养胃、理气顺肠、预防衰老的功效。

17、鸭肉：性平和而不热，脂肪高而不腻。

18、它富含蛋白质、脂肪、铁、钾、糖等多种营养素，有清热凉血、祛病健身之功效。

19、蘑菇：蘑菇性甘微寒，有透发麻疹、解毒开胃、止泻化痰等功效。

20、蘑菇还具有降低血液胆固醇、降血糖的.作用。

21、三、东坡茄子主料：嫩茄子500克，猪肉馅100克。

22、配料：湿淀粉10克，色拉油750克。

23、调料：白糖50克，碘盐5克，味精4克，酱油15克，料酒5克，葱姜末各5克，汤100克。

24、制作：(1)茄子去蒂洗净去皮，切成5厘米见方的块。

25、在茄块平面剞十字花刀，深度为2厘米。

26、(3)勺内留少许底油，烧热放入猪肉馅炒变色，加葱、姜末稍炒，放酱油、盐、味精、白糖、料酒、汤烧开后倒入装茄块的碗内，上屉蒸10分钟。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。

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